co pod

Agent 1213 - bylo pozowanie pod okiem trenera - wyszlo chvjowo %-) ale ucze sie powoli i poprawiam bledy powoli ;-) teraz pozowanie bedzie u mnie czesciej. Aero podkrecamy do 5x35min w tyg. Co do formy mojej sie nie wypowiadam bo to trenerzy oceniaja :-P erwinoos - to nowa klubowiczka Sandow Śrem ;-)

Nastały czasy kiedy młodzież jest po prostu głupia. Dymek, ogarnij się i lekkie wypiski rób chociaż. Sam zasuwałem na 2 etaty w czasie przygotowań i jeszcze robiłem filmiki i wypiski dla sponsora. Można to jakoś pogodzić :-) Ważne jest żeby osoby wokół rozumiały po co to robisz i nie rzucały kłód pod nogi :-)

@Dremor po Tobie bym się nie spodziewał akurat tego, że nie dostrzeżesz tak banalnej rzeczy - on już pod koniec 2 rundy nie miał siły a BF przyspieszył. Nie pierwszy i nie ostatni jego raz kiedy przez cardio i podatność na ciosy przegrywa. @annihilus widać, że nawet nie skumałeś tego po tej gali.. Jones niemalże przegrał.. gdyby sędzia to zauważył [...]

[...] nie moze sie przelamac zeby uderzyc kobiete ;) Co do skutecznosci kobiet w walce z mezczyznami... nie napisze nic nowego... marne szanse. Sa slabsze fizycznie, bardziej podatne na zranienie, tego sie nie przeskoczy. Oczywiscie sa wyjatki, o budowie poteznego faceta ;) Ale ja pisze o wiekszosci kobiet, a nie tak brzydko zwanych babochlopach. [...]

[...] http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s6699.html#eot z 05.04.2011 godz.: 00:10 w związku z tym, że mam problemy z kręgosłupem kontynuuję ten, który podała mi kiedyś obliques w końcu mam możliwość zwiększenia ciężarów no i zwiększam łosoś mi już nie smakuje brzuch pod koniec dnia wydęty na maksa mimo ziółek i przypraw, [...]

[...] płynów dobija co godznkę latam do toaletki ołjes - Mama schudła 2 kg i ziółka zadziałały super Łosoś nadal smakuje no to powiedz jak go robisz - plizzz (mi zawsze smakował pod każdą postacią a teraz odrzut) Woda z octem też zaczęła ziółka obrzydliwe nadal, zatykam nos i piję szybko a ja ziółka bez problemu Kapusty jem mniej niż na początku, i [...]

[...] zdecydowanie mniej widoczne (ciekawe ile musiałabym wciągać tłuszczy by wygładzić lwie zmarchy na czole ) i typowo konsumpcyjnie: - jak pisałam fajne przygotowanie pod konkurs - pokazało mi, że można się najeść na ograniczonych produktowo/ ilościowo węglach - dobra oliwa jest dobra (na tyle, że twaróg z oliwą kusi), a nalewka [...]

[...] programow, ktore cie do tych celow zbliza poszukaj w internecie co to jest zwinnosc i po co ci to? dla mnie to trening specjalistyczny w wybranym przez ciebie sporcie wystarczy albo szukaj google pod tytulem "agility drills" http://www.eliteathletetraining.com/Tips/Agility.aspx http://www.sport-fitness-advisor.com/agilitydrills.html

[...] mięśniowej u rożnych gatunków zwierząt biorą się z genetyki i dopiero potem diety i aktywności. Zgadza się. Co do atrakcyjności to masz racje że ludzie biorą różne cechy pod uwagę ale atrakcyjna sylwetka zawsze będzie dodatkowym atutem (mniejszym lub większym ale jednak), szczególnie przy pierwszym kontakcie. Tak, tylko że "atrakcyjna [...]

Już wiem, co pominęłam: Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 80 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, ręcę W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia w domu, na brzuch i nogi. Co jakiś czas basen i bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki [...]

Zaraz , zaraz :) Napisałem że prawdopodobnie wcinam 100g ale proszku. Ostrowia produkuje serwatke 80% zatem tego białka wciągam max.80g. Co do tego ile dziennie jestem w stanie dostarczyć białka, szacuję że od 100 do 120g. Tyle mi wychodziło jak w okolicach października/listopada zeszłego roku prowadziłem sobie dziennik posiłków :) A [...]

[...] na moje zapotrzebowanie to ok.150. Przy takiej niedużej nadwyżce nic złego sie nie stanie, a ja biorąc tyle ile biore czuje się dobrze a to chyba też ważne :) Zresztą biorąc pod uwage że obecnie nie licze dokładnie zjedzonych gramów to ograniczając białko moge momentami nawet dostarczyć za mało białka, a po co skoro mam go dużo ? :) A wogóle w [...]

gienus12 *******isz, ja obstawiałem grubasa i nie twierdze żeby była ustawiana. No chyba że brać pod to żeby wystawiać przeciwnika co ma problemy z poruszaniem się, a na plecach jest jak złów bezbronny. Podejrzewam że na tej gali zawodnicy z kat. do 70 kg roz***ali by Pudziana, bo Mariusz nie ma techniki. Nich mu dadzą technicznego zawodnika to [...]

jestem pod mega wrażeniem Williama Bonaca - w 2014 był 15, a dziś 8 - gdyby był wyższy z takim docięciem mógłby namieszać w ścisłej czołówce :-)) Phil według wcześniejszych zapowiedzi zamierza przejść na emeryturę gdy zdobędzie 10 tytułów Mr. Olympia 'Big Ramy' Mr. Olympia publiczności - bardzo dużo fanów jest za nim, co było widać gdy zeszli [...]

Niestety w tym roku nie udało mnie sie obejrzeć live Mr Olympia -teraz przeczytałem i obejrzalęm całą relacje-świetna robota ANSF ! Jak można było się spodziewać i jak to jest w zawodowym sporcie sporcie zazwyczaj- kolejna reelekcja mistrza nastapiła. Czołówka w tym roku mocno się przyłożyła i zawody na pewno były najciekawsze-biorąc pod uwagę [...]

[...] żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to opisać. Z solą podobnie jak z wodą, pijemy mało=organizmowi jej brakuje=ratuje się=zatrzymuje ją pod skórą=puchniemy. Dostarczamy mało soli=organizm ją [...]

[...] hormonalnego i masy innych rzeczy. Obliques chyba Ci napisala 1900k wyzej i to ona powinna doradzic jaki rozklad ewentualnie. Miesnie zeby byly zarysowane musza najpierw pod ta skora byc, a same unoszenia nogi w podporze nie wystarcza, cos bedzie trzeba zaladowac ciezszego. A jaki masz ksztalt nogi to zalezy co Ci matka natura dala. Czesc [...]

[...] stanie. To często widać u fighterów mma - zaczynają i robią rozpyerdol, potem zaczynają więcej myśleć i... są gorsi, bo nagle zdają sobie sprawę z ilości możliwych wydarzeń podczas walki i za dużo analizują. Na szczęsćie u większości jest to etap przejściowy który powoduje że po prostu są lepsi. Oby tak było z Ngannou. Zdecydowanie chciał [...]

Jak sie okazało jednak nie miałem wiecej czasu wiec wymiary wrzuce pod koniec tego tygodnia. Z powodów prywatnych przez tydzień nie robiłem podsumowań. Z tych samych powodów w ciagu tego tygodnia były dwa dni totalnie bez diety i treningu za to z butlka whisky:(. Ale nie daje za wygrana i jade dalej. Nie miało to żadnego związku z brakiem [...]

Napisze tak: przez takie z***ane podejscie jak twoje,gdzie za normalna rzecz uwazasz fakt,ze psy moga smialo biegac po ulicah bez opiekuna - w ogole psom nalezy sie duza swoboda i poblazliwe traktowanie - z tego powodu sa potem tragiczne wypadki. Ja o maly wlos w wieku 5 lat nie zostalem zagryziony przez takiego wlasnie luzno biegajacego po [...]